|
25,3 yağ, 38,3 kas Akş:93 saat:06:16
|
87,4 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 21,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
716 kcal
|
Gord: 55,09g | Prot: 42,51g | Carbs: 17,67g.
Café da Manhã: Çerezya Çiğ Fındık, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tereyağı, Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Zerdeçal, Weider Glutamine, Ev Yapımı Yoğurt. mais...
|
|
3492 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 21 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|