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24,4 yağ,38,8 kas Akş:124 saat10:00 şeker:106 saat20:53
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88 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 22 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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651 kcal
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Gord: 38,22g | Prot: 58,93g | Carbs: 20,44g.
Café da Manhã: Weider Glutamine, Zerdeçal, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta, Tulum Peyniri, Roka Marulu, Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Tereyağı, Dereotu, Maydanoz, Soğan veya Taze Soğan. mais...
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3668 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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