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Planladığımdan kötü tahmin ettiğimden iyi
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80,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1435 kcal
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Gord: 66,90g | Prot: 123,74g | Carbs: 84,51g.
Café da Manhã: Tereyağı, Salatalık (Soyulmuş), Marmelat, Domatesler, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Dana Eti, Pınar Ton Balığı. Lanches/Outros: BSN Noxplode 2.0, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Scivation Xtend BCAA, Balparmak Süzme Çam Balı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Birşah Süzme Yoğurt. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ismail_v
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