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50 kilos menos desde que empecé ...y mi ánimo inicial era a lo más bajar 1 kilo y ya ven que con voluntad se puede, además del trabajo mental y control ... nunca es tarde ! Aún a seguir trabajando bajar de los 100, llegar a mi peso ideal y luego me comeré todo jajajaj no .... estos son los momentos en que le decimos a la vida.......... (mira de quién te burlas barney!!)
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101,2 kg
Perdidos até agora: 50,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1072 kcal
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Gord: 16,27g | Prot: 44,97g | Carbs: 192,01g.
Café da Manhã: Marraqueta, Calo Mantequilla, Rebanadas de Jamón. Almoço: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Peras Asiáticas, Super Cerdo Pulpa Paleta, Marraqueta sin Miga. Jantar: Marraqueta sin Miga, Marraqueta, Jamón de Pavo. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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 Comentários
27 jun 17 por membro: Caroretamals
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27 jun 17 por membro: cynaguir
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27 jun 17 por membro: Hugojugo
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Qué fuerza de voluntad :O felicitaciones!!!
27 jun 17 por membro: natiastudillo
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27 jun 17 por membro: Caritopv
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que dieta haz hecho???
tengo que bajar 20 kilos... te admiro
27 jun 17 por membro: vesnitalinda
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28 jun 17 por membro: altocolor
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Que dieta ?? Ninguna ,como de todo ! Ósea empecé contando las calorías que consumía , luego aprendí algo de nutrición y los componentes de cada alimento , ya con eso me di cuenta que comía mucho y empecé a consumir menos...siempre manteniendo un orden , y cada semana bajaba 100 calorías para que mi cuerpo no lo notara , hasta que llegue hasta ahora que consumo entre 1000 y1200 calorías diarias (ahora con respaldo médico ) lo que si deje a su tiempo fue La azúcar , la stevia , las bebidas , en marzo deje el alcohol (por un tiempo) quiero volver a tomar una cerveza. Empezar a escoger productos sanos para el cuerpo.
También empecé a comer cada 2 ,2.5 hrs y mantener mi cuerpo ocupado y no comer en la noche , Max 8 pm . Tomar agua .
Luego empecé ir al gimnasio , trote suave y trabajo con pesas máquinas etc .
Si me preguntas que dieta ...ninguna , la mía ...personal , me gusta comer pero ya como menos porque mi cuerpo no aguanta (está más pequeño) igual me gusta ir a comer una hamburguesa una vez al mes o una pizza , aún como pan (marraqueta) es el único enemigo que tengo que aún no le ganó jajaj ....
escoge las frutas ,productos no precedidos , no a la comida chatarra , no mayonesa ni ketchup ... mmmm como lo decía me gusta comer de todo , pero racionado , en platos pequeños , y por estar angustiado por no comer ... ahora es muy fácil encontrar recetas que sean ricas y saludables . Así que eso
Cualquier cosa , preguntar !!
28 jun 17 por membro: altocolor
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Súper bien!!! 100% fuerza de voluntad :) Congrats!!
28 jun 17 por membro: natiastudillo
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Esa es la actitud! Vas súper bien, por el buen camino, el viaje lento es el sin retorno... las q quieren 10 kg menos en un mes haciendo dieta están perdidas 😂
01 jul 17 por membro: dani.feliu
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