|
Что-то я никак не войду в норму,не голодная,а хочется что-ухватить и скорее засовать в рот,КД закончились,виноваты три дня расслабона без спорта,хоть и было много прогулок,но продукты не правильные,слетела вся норма,недобор и перебор по всем параметрам.На весы не вставала,знаю,что там плюс...да и вообще,настроение на нуле и все бесит.Но сегодня снова возвращаюсь к занятиям с Шоном,уже соскучилась,хотя за десять недель занятий совсем не вижу результата,но хотяяя...мышц стало больше чем жирка и это должно радовать.
|
1425 kcal
|
Gord: 53,85g | Prot: 95,03g | Carbs: 137,67g.
Café da Manhã: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Омлет с Мукой(Наш Рецепт), Ясно Солнышко Каша Овсяная с Садовыми Ягодами. Almoço: Сыр Российский, Благояр Куриная Грудка, Помидоры, Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Jantar: Помидоры, Морское Содружество Тунец для Салатов в Собственном Соку, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. Lanches/Outros: Черешня, Авокадо, Эко Хлеб Хлеб Жито. mais...
|
|
1654 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Шон Ти высокоинтенсивная тренировка - 30 minutos. mais...
|
|