Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2017
|
70,9 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1577 kcal
|
Gord: 56,89g | Prot: 108,14g | Carbs: 167,59g.
Café da Manhã: Мёд, Геркулесовая Каша на Молоке. Almoço: Эдельвейс Айран, для Всей Семьи Сметана 10%, Окрошка с Филе без Заправки, Индилайт Мышечные Желудки Индейки, Гречневая Крупа, Салат из Морской Капусты с Яйцом. Jantar: Дыня, ОАО Молоко Ацидолакт, Творог 5%. Lanches/Outros: Белый Город Молоко 2.5%, Груши, Абрикосы. mais...
|
|
2184 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 32 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
ни че се, по фото больше бы 55кг не дал - старею...😂
25 jun 17 por membro: Artem Romanov
|
ибо не в весе счастье, а в % мышечной массы :)
03 jul 17 por membro: greenbum
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de greenbum
|