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Aumento de consumo de água em 1l e 200. de 2,400 para 3,600. E chá de Oliveira.
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69,4 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1528 kcal
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Gord: 107,31g | Prot: 92,71g | Carbs: 51,75g.
Café da Manhã: Bauducco Cereale Multi Grãos, Parmalat Leite UHT Integral, Philadelphia Cream Cheese Original, Nutribem Pão Integral com Chia, Queijo Meia Cura, Ovo, Manteiga (com Sal), Café. Almoço: Contra-filé, Salada Verde Mista, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Peito de Frango, Salada Verde Mista, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Jasmine Mix Sementes + Nuts, Sabor da Terra Semente de Chia, Jussara Creme de Leite, Iogurte Natural (Leite Integral), Polpa Norte Polpa de Coco. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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