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Zwei Tage gesündigt, Pizza, Eis und Schoki etc. prompt die Quittung auf der Waage bekommen. :-( Also wieder konsequenter sein. Die 4 vorne muss doch endlich mal wieder zu schaffen sein in nächster Zeit!!!
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1080 kcal
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Gord: 23,10g | Prot: 35,22g | Carbs: 192,60g.
Café da Manhã: Grießbrei, Rhabarber, Meßmer Schwarzer Tee Vanille, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker. Almoço: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Grüne Paprika, Champignon mit Frischkäse Gefüllt, Ja! Delikatess Kochschinken, Tomaten, Bonduelle Gold Mais, Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Ja! Kidney-Bohnen. Jantar: Ananas, Kohlrabi. Lanches/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Wasser, Espresso, Möhren, Wasser, Aldi Salmiakko, Frisch Gepresster Orangensaft, Schlagsahne, Langnese Cremissimo Bourbon-Vanille, Tee, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Wasser, Tee, Tee, Jacobs Choco Cappuccino Typ Vanille. mais...
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1944 kcal
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Exercício:
Cross Training - 2 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas. mais...
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