Jornal de semverik, 20 jun 17

Не совсем удачный,вчерашний,ужин. Магазинные котлеты содержат много не полезного жира(.... и это учитывая что они рубленные из куриного мяса.

---

1436 kcal

Gord: 34,12g | Prot: 63,58g | Carbs: 208,90g.   Café da Manhã: Помидоры, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, BioniQ Клубника Сушеная, Good Food Вишня Сушеная, Курага, Мёд, Чай, Каша Овсяная. Almoço: Пастила, Кофе с Молоком, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Останкино Колбаса Вареная Папа Может, Гречка Отварная, Сметана, Борщ Украинский. Jantar: Ром с Колой, Universal Nutrition Аминокислоты, Чай, Салат Овощной, Фунчеза с Курицей в Кисло- Сладком Соусе. Lanches/Outros: Чай, Магнит Банан, Данон Продукт Творожный с Клубникой, Сметанин Творог Обезжиренный, Кефир 2,5%. mais...

1641 kcal

Exercício: Cozinhar - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhadas - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...