Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2017
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63 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1788 kcal
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Gord: 37,77g | Prot: 128,52g | Carbs: 236,92g.
Café da Manhã: Bio Chia Samen, Erdbeeren, Wassermelone, Hensel Gute Laune Bio Müsli, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Mein Q Quarkcreme Protein Natur. Almoço: Gut & Günstig Kaisergemüse, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Gut & Günstig Sonnenblumenöl, Mühlenhof Hähnchen-Minutenschnitzel. Jantar: Ofterdinger Frischer Weißkrautsalat, Alpenmark Erzherzog Johann Hartkäse, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Hofmaier Kasseler, Ener Bio Knusperbrot Mais. Lanches/Outros: Rossmann Maiswaffeln Gesalzen, Wilhelm Brandenburg Farmer-Schinken, Elstar, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Fit For Fun Vollkorn Power, Harzer Harzer Käse, Elstar, Banane. mais...
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2319 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ami21
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