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1689 kcal
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Gord: 68,54g | Prot: 51,84g | Carbs: 215,92g.
Café da Manhã: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Pão Francês sem Miolo, Café (Infusão), Paulista Leite Desnatado. Almoço: Bolo de Laranja, Coca-Cola Coca-Cola, Bife a Milanesa, Quaker Polentina. Jantar: Bolo de Laranja, Ovo Frito, Torcida Pimenta Mexicana, Café com Açúcar, Frimesa Queijo Prato, Pão Francês sem Miolo. Lanches/Outros: Torcida Pimenta Mexicana, Bala (Dura), Limão, Canela, Mel, Vinagre, Gengibre, Água, Nescau Achocolatado, Paulista Leite Desnatado, Vigor Requeijão Light. mais...
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3088 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 20 minutos, Dirigir - 20 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Esteira - 2 horas e 5 minutos, Trabalho Doméstico - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 40 minutos, de Pé - 40 minutos, Estar Sentado - 30 minutos, Ler - 3 horas e 30 minutos, Assistir TV - 5 horas e 30 minutos. mais...
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