|
1прием поздно в 10ч30 Чего-то за ночь проголодалась и съела больше объем из-за чего ккал увеличились... Что сейчас? Та же схема что и вчера...Сохранить кратность с уменьшением объема, вторую кашу-бульоном заменить!!!
Сегодня получилось примерно как и вчера.. После 14 пошли перекусы по 1/2 яблоки, потом ячка 150 6 прием пришелся в название обед примерно на 16ч30, потом на 18ч перекус в виде яблока без орех и вот на ужин через 30 мин Будет бульон зелень и 1 желток, отечности нет , легкость , комфортность, Ну и так я молодец ккалораж падает постепенно без большого дискомфорта, с тренером по повооду бульонов не согласна... Нужная эта пища, деды не дураками были...особенно в кочевье.. Посмотрим вес... И мне показалось что даже расход на продукты стал падать по бабакам, но это я проверю еще! Хотя вот водв, вода дорого обходиться... ТАК ну .. монитор расхода есть, я думаю что я решу вопрос...
|
1733 kcal
|
Gord: 70,27g | Prot: 93,20g | Carbs: 198,14g.
Café da Manhã: Огурец (с Кожурой), Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Organic Life Масло Черного Тмина, Масляный Король Масло Арахисовое, Organic Life Масло Кунжутное, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кедровые Орехи. Almoço: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). Jantar: Куриный Бульон, Петрушка, Укроп, Яичный Желток. Lanches/Outros: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ячневая Каша, Зеленое Яблоко, Зеленое Яблоко, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|