Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2017
|
68,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1749 kcal
|
Gord: 72,63g | Prot: 153,86g | Carbs: 106,87g.
Café da Manhã: Myprotein Flavdrops, ESN Micellar Casein - Hazelnut, Penny Markt Haferflocken, Natreen Classic Flüssig, Edeka Beerenmischung. Almoço: Edeka Bio Sauerrahm 10%, Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Kohlrouladen. Jantar: Schwartau Coffee Shop Caramel Sirup Zuckerfrei, Magerquark, ESN Micellar Casein - Hazelnut. Lanches/Outros: Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate Caramel, Magnum Mini White, ESN Nitro BCAA Powder - Lemon Ice Tea, Myprotein CLA, Myprotein Mega Green Tea Extract. mais...
|
|
2804 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 1 hora e 5 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 35 minutos, de Pé - 20 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Trabalho Doméstico - 10 minutos, Massagem - 20 minutos, Cozinhar - 15 minutos. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jacki1105
|