Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2017
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54,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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483 kcal
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Gord: 10,05g | Prot: 24,00g | Carbs: 79,27g.
Café da Manhã: Vigor Requeijão Light, Bauducco Torrada Multigrãos (2). Almoço: Taeq Cookie Integral Aveia e Mel, Alface de Folha Verde, Tomates Cereja, Tomates. Jantar: Beterrabas, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Feijão Carioca Cozido, Panqueca de Carne Moída, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Bolo de Banana e Aveia, Morangos, Beterrabas. mais...
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1879 kcal
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Exercício:
Transport - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 8 minutos, Correr - 10/kph - 12 minutos, Abdominal - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 17 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 5,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de franbsss
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