Jornal de kialionka, 11 jun 17

Самомотивация перед снов!Я честно говоря в корень обнаглела, перехвалили вы меня здесь!Дайте мне леща!Хорош отходить назад, снова двигаю вперёд, и не и...пет!🔴Точка

---

1679 kcal

Gord: 44,01g | Prot: 133,24g | Carbs: 184,29g.   Café da Manhã: Банан, Gruntaler Сыр Легкий 15%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Ирмень Творог 0,3%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Геркулес Овсяные Хлопья. Lanches/Outros: Шаурма с Курицей, Русская Рыбная Компания Филе Минтая, Мидии, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. mais...

2274 kcal

Exercício: Step - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...