|
950 ккал на ночь не проходят бесследно, но я довольна)... всего + 200 гр.
|
56,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1290 kcal
|
Gord: 54,49g | Prot: 53,29g | Carbs: 146,19g.
Café da Manhã: Салями, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлебный Дом Хлеб с Отрубями Геркулес, Кофе с Молоком, Клеверный Мед, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Пицца Домашняя, Ореховая Роща Коктейль Сухофрукты, Орехи, Печенье к Чаю, Кефир 2,5%, Магнит Яблоко. Jantar: Вареное Яйцо, Bounty Bounty, Бабкины Семечки Семечки, Хлебодар Хлеб с Отрубями в Нарезке, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Lanches/Outros: Блины, Кофе с Молоком, Кефир 2,5%, Магнит Яблоко. mais...
|
|
1492 kcal
|
Exercício:
Fazer Compras - 15 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Passar Roupa - 20 minutos, Limpeza - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|