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Genau vor einem Jahr waren es 5 Kg weniger...
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1448 kcal
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Gord: 65,92g | Prot: 82,29g | Carbs: 88,87g.
Café da Manhã: Kaffee, Bio Chia Samen, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Alnatura Sonnenblumenkerne, Activia Natur 1,5% Fett (125g). Almoço: Erdbeeren, Edeka Heidelbeeren, Mevgal Griechischer Schafmilch Joghurt, Lauchzwiebeln, SPAR Stangensellerie, Milfina Butter, Ei. Jantar: Weißwein, Fettarmer Naturjoghurt, SPAR Stangensellerie, Florette Feldsalat, Gurke (Geschält), Radieschen, Gelbe Paprika, Extra Natives Olivenöl, Rapunzel Kokosöl Nativ, Hähnchenbrustfilet. Lanches/Outros: Latte Macchiato, Erdbeeren, Amecke + Eisen. mais...
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 Comentários
Liebe Isalou- es wird schon werden wenn du es willst 👍👍😘😘
10 jun 17 por membro: ernesto.julian
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naja ich versuche es ja immer wieder... bis mich irgendwelche Schokolade oder gefüllte Streuselschnecken anlachen ;-)
10 jun 17 por membro: isalou123
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dann lach doch einfach zurück 😘😘
10 jun 17 por membro: ernesto.julian
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tue ich... lächeln und kaufen...
10 jun 17 por membro: isalou123
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ich dachte eher an lächeln und liegen lassen 👍👍😘😘😘😄
10 jun 17 por membro: ernesto.julian
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Liebe Isalou123, das wird wieder ! Diese Phasen hat jeder! Vor einem Jahr hatte ich auch 9 KG weniger ( gut, 62 KG bei 1,76m ist zu wenig ), aber diese Schoko - und Streuselschnecken - Phase wird vorbei gehen. In paar Monaten ( höchstens ) wird das Gewicht wieder runter gehen😚💖. Kopf hoch, Große✋💪
10 jun 17 por membro: AirlineGirl72
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Ja genau... vielleicht kommt ja die Mohnkuchen-Phase zurück ;-)
10 jun 17 por membro: isalou123
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ach airline... ich hätte die 62Kg gerne bei meinen 1,60
10 jun 17 por membro: isalou123
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isalou123, es sind Phasen und ich hatte vor paar Wochen eine Phase, wo ich jeden Tag Erdnüsse gegessen habe. Eine wahrhaftige Fett und Kalorien Bombe, aber jetzt vorbei. Wenn Du Lust auf Süßes hast, könnte es sein, dass Dir Kohlenhydrate fehlen ? Wenn jemand die Ernährung auf mehr Eiweiß fokussiert, fehlen Kohlenhydrate für den Calvin - Zyklus ( einfacher Energie Stoffwechsel ). Natürlich können Proteine umbaut werden, aber diese Energie steht nicht sofort zur Verfügung. Ich würde vorschlagen, morgens ein KH - Frühstück und den Rest auf Eiweiß legen. Bei mir lösen zu wenig KH auch Lust auf Süßes aus. Probiere das doch mal aus und garantiert wird das Gewicht wieder nach unten gehen.😚
10 jun 17 por membro: AirlineGirl72
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