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Wie schön, dass meine Sprunghaftigkeit in beide Richtungen funktioniert. Essdisziplin hat aber auch geholfen 😎
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88,1 kg
Perdidos até agora: 26,9 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2455 kcal
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Gord: 97,10g | Prot: 141,28g | Carbs: 352,34g.
Café da Manhã: Maribel Erdbeere Johannisbeere Marmelade, Rapunzel Kokosöl Nativ, REWE Urväterschnitten, Aprikosen, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Almoço: Rapunzel Kokosöl Nativ, Spargel, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Gekochtes Ei, Kartoffeln, mit Resistenter Stärke, Aprikosen, Aldi Milch 1,5%. Jantar: Jever Fun, Penny Markt Frischkäse Doppelrahmstufe, Saure Gurken, Purland Cevapcici. Lanches/Outros: Milbona Quark Magerstufe, Oettinger Export. mais...
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3808 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Estar Sentado - 6 horas, Fazer Compras - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas, Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas e 10 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos. mais...
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Perdendo 11,2 kg por Semana
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