|
Ура)
|
56,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1459 kcal
|
Gord: 49,61g | Prot: 77,27g | Carbs: 179,06g.
Café da Manhã: Кета, Чудесный Край Батон, Милка Молочный Шоколад, Кофе с Молоком и Сахаром, Магнит Банан, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Хлеб с Отрубями, Чай, Сметана, Сырники, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Клубника, Черешня, Кефир 2,5%, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Lanches/Outros: Сушка, Пастила, Киви, Чай, Сыр Российский, Хлебный Дом Батон Нарезной, Бабкины Семечки Семечки. mais...
|
|
1700 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 12 minutos, Caminhadas - 15 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Cardio - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
 Comentários
Мои поздравления!) Осталось совсем немножко и можно мышцы растить :))
07 jun 17 por membro: Lantanelle
|
07 jun 17 por membro: semverik
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de semverik
|