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1044 kcal
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Gord: 46,33g | Prot: 101,57g | Carbs: 52,93g.
Jantar: Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Queijo de Manteiga, Batata Doce, Carne de Sol, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). mais...
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1846 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Corrida - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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