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1244 kcal
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Gord: 71,26g | Prot: 44,35g | Carbs: 119,47g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch. Almoço: Tomatensuppe (mit Wasser zubereitet). Jantar: Gemischter Salat mit Dressing, Schöfferhofer Grapefruit, Meica Bratmaxe Würz-Griller. mais...
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 Comentários
05 jun 17 por membro: Yvonne Kuschi
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200 g . Möhren in Stücken
100 g. Zwiebeln, halbiert
1 Knoblauchzehe
20 g. Olivenöl
1 Dose geschälte Tomaten(800 g)
500 g . Wasser
50 g. Tomatenmark
1 Würfel Gemüsebrühe ( für 0,5 l )
1/2 Pfeffer
1 TL Zucker
1 TL Majoran , getrocknet
1) Möhren, Zwiebeln und Knoblauch in Mixtopf geben , 3 Sek./Stufe 6 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
2) Öl zugeben und 5 Min./Varoma / Stufe 2 dünsten.
3) Tomaten , Wasser , Tomatenmark, Brühwürfel , Pfeffer , Zucker und Majoran zugeben , 20 Min ./ 100 ºC / Stufe 1 garen , 25 Sek./ Stufe 5-8 schrittweise ansteigend pürieren ,
Pro Portion : Eiweiß 3 g , Kohlenhydrate 8 g ,
Fett 4 g , Brennweit 365 kJ/ 87 kcal.
Guten Appetit! 😉
05 jun 17 por membro: Yvonne Kuschi
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05 jun 17 por membro: calpe2012
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08 jun 17 por membro: ApriliaS
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