|
25,8 yağ, 38,2 kas 51 su akş;122 saat 09.03
|
90,1 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 24,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1564 kcal
|
Gord: 114,38g | Prot: 89,10g | Carbs: 39,11g.
Café da Manhã: Çerezya Kabuklu Ceviz, Roka Marulu, Tulum Peyniri, Tereyağı, Lor Peyniri, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Yeşil Zeytin, Zerdeçal, Weider Glutamine, Ev Yapımı Yoğurt. Jantar: Yeşil Yapraklı Marul, Multipower L-Carnitine Liquid, Beyaz Peynir. mais...
|
|
3199 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 31 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|