|
26,5 yağ 37,8 kas Akş:132 saat 0838
|
90,4 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 24,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1243 kcal
|
Gord: 86,69g | Prot: 80,25g | Carbs: 29,13g.
Café da Manhã: Çerezya Kabuklu Ceviz, Yeşil Zeytin, Tereyağı, Yumurta, Yeşil Yapraklı Marul, Yörsan Lor Peyniri, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Ev Yapımı Yoğurt. Lanches/Outros: Ev Yapımı Yoğurt, Weider Glutamine. mais...
|
|
3298 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 39 minutos, Descansar - 14 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 9,8 kg por Semana
|