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1218 kcal
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Gord: 43,68g | Prot: 95,60g | Carbs: 112,34g.
Café da Manhã: Pãozinho de Frango com Linhaça, Pão Slim 7 Grãos, Leite Desnatado Fit, Ovo de Galinha Cozido, Café, Chá de Hibisco. Almoço: Repolho Verde, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Maçãs Gala, Abacaxi, Arcor Chocolate Amargo 53%, Alface de Folha Verde, Batata Doce Cozida, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abacaxi, Cenouras, Repolho Verde, Tomates Cereja, Pepino Japonês, Torta de Repolho e Alho Poró. Lanches/Outros: Iogurte Desnatado Sabor Ameixa, Aveia Laminada, Banana Prata. mais...
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3505 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Pilates - 1 hora, Ler - 2 horas, Cozinhar - 40 minutos. mais...
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