|
Arkadaşlar ben bu uygulamayı yeni indirdim 98.5 kiloyum 85 falan olmak istiyorum boyum 1.90 bana 2800 kalori verdi. Normalde her gün yediğim kadar yedim ancak hala 650 kalori açığım var. Acaba bu programda mı bi sorun var çünkü ben çok uzun bi süredir aynı kilodayım ve bu şekilde besleniyorum. 2800 kalori vermesi normal mi kilo vermek isteyen biri için.
|
2276 kcal
|
Gord: 110,30g | Prot: 130,39g | Carbs: 188,68g.
Café da Manhã: Zeytinyağı, Yeşil Acı Biber, Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Torku Doğal Süt. Almoço: Tatlı Kiraz, Kayısı. Jantar: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pirinç Pilavı, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Lanches/Outros: Ekler, Doritos Nacho, Eti Sütlü Çikolata, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Nescafe Sade. mais...
|
|