|
|
1267 kcal
|
Gord: 45,78g | Prot: 139,25g | Carbs: 75,45g.
Café da Manhã: Простоквашино Творог 2%, ВкусВилл Кокосовое Масло, Кефир 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Almoço: Лук, Мираторг Грудка Куриная, Кабачок. Jantar: Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Кефир 2,5%, Креветки (Вареные или на Пару). Lanches/Outros: Грецкие Орехи, Простоквашино Йогурт Белый Десертный, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Простоквашино Творог 2%. mais...
|
|
1733 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de putilovairina55
|