|
oh man... vier Tage frei , zwei Tage grillen... dann mal auf eine neue Woche. Euch und mir eine erfolgreiche Woche 😊
|
82,1 kg
Perdidos até agora: 35,9 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1039 kcal
|
Gord: 39,87g | Prot: 47,90g | Carbs: 131,51g.
Almoço: Wassermelone. Jantar: Cremosano, Tomatenmark, Natur-Reis Kochbeutel, Cheddar-Käse, Weichkäse in Salzlake, Tomaten, Rinderhackfleisch. mais...
|
|
3057 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos, Banho Chuveiro - 25 minutos, Assistir TV - 2 horas, Subir Escadas - 12 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 43 minutos, Dirigir - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Lavar Louça - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, de Pé - 2 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|