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1366 kcal
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Gord: 37,12g | Prot: 75,99g | Carbs: 182,43g.
Café da Manhã: Citron. Almoço: Tarte aux Pommes, Thé Vert, Fougasse aux Olives, Oranges. Jantar: Gâteaux de Riz Brun, Tisane, Carrefour Poêlée de Légumes Verts, Bjorg Galettes aux Céréales Légumes du Soleil, Escalope de Poulet. Lanches/Outros: Carrefour Amandes Décortiquées, Aptonia BCAA, Performance Glutamine, Women's Best Whey Protein. mais...
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1592 kcal
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Exercício:
Musculação - 10 minutos, Abdominal - 20 minutos, Racquetball - 15 minutos, Cardio - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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