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Magic-Bauernfrühstück Carbloading. Und raus für heute... #Spätdienst
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1285 kcal
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Gord: 47,58g | Prot: 118,27g | Carbs: 88,32g.
Café da Manhã: Schnittlauch, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Myprotein Impact Diet Whey. Almoço: Zwiebeln, Deluxe Petit Saint Paulin, Eiklar, Ei, Leichter Genuss Gourmet Schinkenwürfel, Botato Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln. mais...
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2596 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Mmmm😋 Bn ich zu spät? Ist noch was da?
27 mai 17 por membro: Ritamine
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Das gibt's bei mir morgen früh 😋 Ich koch schonmal die Kartoffeln 😉
27 mai 17 por membro: Ritamine
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zu spät Ritamine.
Alles verputzt.
*schleck*
Morgen Mittag gibts das selbe. Sei pünktlich, hab morgen auch Spätdienst. Ergo, ich esse zeitig !!
27 mai 17 por membro: Magic-Mike
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Oh Mann Magic-Mike, das ist ein strammes Mittag-Essen, das müßte bei mir für den ganzen langen Tag reichen. Sieht super-lecker aus !
27 mai 17 por membro: Reisefigur
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Bin pünktlich 😉 - räum dann dafür die Küche auf
27 mai 17 por membro: Ritamine
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27 mai 17 por membro: Magic-Mike
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27 mai 17 por membro: Magic-Mike
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@ Reisefigur:
Dem IST AUCH SO !
kl. Frühstück & SATTES Mittagessen.
Ich nehme NICHTS mit zum Dienst.
(deswegen RAUS FÜR HEUTE)
Nächste Mahlzeit morgen früh.
(dafür gab es heute auch eine grosse Portion Kohlenhydrate.
Muss jetzt lange vorhalten!)
27 mai 17 por membro: Magic-Mike
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Kannst du das Rezept inkl. Mengenangaben rein stellen?
27 mai 17 por membro: Maxim Serbul
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Oh bitte, etwas Fantasie, das sind Bratkartoffel mit Speck, Zwiebeln und Ei...kein Mensch braucht dafür ein Rezept...
27 mai 17 por membro: marcothebrain
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Sorry, Marco, aber es gibt Leute, die ausschließlich über die App reingehen!
Ich kann z.b. auf dem Foto nur die Kartoffeln eindeutig identifizieren... und das Diättagebuch kann ich in der App auch nicht einsehen...
27 mai 17 por membro: Claudia2305
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Ja Claudi Google doch Bauernfrühstück auf seriösen Seiten. ;-) "Bauernfrühstück" und "Kartoffeln"...Steht beides in diesen Notitzen.
27 mai 17 por membro: marcothebrain
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Ok, dann eben zum ablesen..... 😄
500g gekochte Kartoffeln anbraten.
wenn leicht angebraten, 50g gehackte Zwiebeln dazu.
2 Vollei und 3 Eiklar verrühren & 50g mageren Speck vermengen.
Wenn die Zwiebeln glasig sind, die Eier & Speck-Mischung druber giessen.
Alles schön anbraten.
Am Schluss habe ich 80g Käse (petit daint Paulin) drauf gelegt und schmelzen lassen.
voilà!
27 mai 17 por membro: Magic-Mike
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