|
Из-за того, что я устаю в школе, у меня не хватает сил на физические упражнения(???), и получается так, что я занимаюсь только по выходным дням :/
Ну вот скоро каникулы, и все будет хорошо, надеюсь. Мб, начну бегать.
|
1418 kcal
|
Gord: 52,25g | Prot: 101,69g | Carbs: 143,21g.
Café da Manhã: Банан, Хлеб с Отрубями, Творог 9%. Almoço: Мандарины, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой). Jantar: Банан, Творог 5%. Lanches/Outros: Шоколад, Бабаевский Шоколад Горький. mais...
|
|
2023 kcal
|
Exercício:
de Pé - 20 minutos, Correr - 10/kph - 54 minutos, Descansar - 13 horas e 16 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos. mais...
|
|
 Comentários
Если не хватает сил - увеличивайте калораж и количество углеводов.
27 mai 17 por membro: Estti.Linka
|
тренируйтесь в школе, на переменах :-)
|
Поддержу оратора,оставившего 1-ый комментарий.
27 mai 17 por membro: Serejen
|
Кстати, самое забавное, что чем больше даешь физической нагрузки, тем легче становится. В школе все же моральное утомление, а без физического оно усиливается.
27 mai 17 por membro: IvNever
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ~~Екатерина
|