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Low Carb Dia 4 - 25/05 Muita fome e sono! Passei um pouquinho das 50g de carbo líquido, mas ainda estou dentro do limite que estabeleci pra mim (75g). Estou transpirando muito, principalmente na academia e durante o sono. Estou me sentindo inchada, apesar do intestino estar funcionando bem e estar tomando bastante água. Fiz minha primeira fornada de pão nuvem, que ficou uma delicinha!
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1539 kcal
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Gord: 91,62g | Prot: 152,87g | Carbs: 38,30g.
Café da Manhã: Café, Pão Nuvem. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Aurora Linguiça Toscana, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Rúcula, Alface. Jantar: Rúcula, Pão Nuvem, Carne de Porco da Paleta Assada, Mostarda. Lanches/Outros: Solaris Extreme Whey Protein, Tirol Leite Semidesnatado, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Palmito, Castanhas-do-Pará. mais...
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3015 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Subir Escadas - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Estar Sentado - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas, Musculação - 1 hora, Elíptico - 10 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos. mais...
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