|
Внезапный завтрак с кус-кусом) Надо же как-то разнообразить утренний рацион))
|
1554 kcal
|
Gord: 37,53g | Prot: 141,38g | Carbs: 173,29g.
Café da Manhã: Шпинат, Красные Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус. Jantar: Дивный Берег Рыба Масляная, Морская Капуста, Мой Магазин Оладьи из Капусты Брокколи, Карусель Грудка Куриная Гриль. Lanches/Outros: Good Food Чернослив, Курага, ВкусВилл Пастила Желейная Морковная, Груши. mais...
|
|
3417 kcal
|
Exercício:
Fazer Compras - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dirigir - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Можно рецепт этого кускуса?
26 mai 17 por membro: Milladiz
|
Milladiz, 50 гр кус-куса (брала "Мистраль"), половина помидора "бычье сердце", 30гр шпината и 5мл оливкового масла.
В мисочку насыпаете кус-кус, добавляете оливковое масло.
Заливаете кипятком (примерно на 1см выше уровня крупы), нарываете крышкой и оставляете на 5-7мин.
Мелко нарезаете помидоры и шпинат.
Снимаете крышку, перемешиваете кус-кус, добавляете помидоры и шпинат, солите по вкусу.
Приятного аппетита))
27 mai 17 por membro: YazZzva
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de YazZzva
|