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18,8%
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94,5 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2348 kcal
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Gord: 88,16g | Prot: 76,53g | Carbs: 260,87g.
Almoço: Grand Frais Queues de Crevette Cuites Cal31/40, Quaker Flocons d'avoine (40g), Naturalia Amandes Décortiquées, Priméal Graines de Courge, Eco + Blé Soufflé au Miel, Carrefour Bio Lait Écrémé, Lidl Pomme Bio Topaz, Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins), Fraises. Jantar: Vin Rosé, Cookie aux Pépites de Chocolat, Bonduelle Coleslaw, Épi de Maïs au Beurre, Pom'lisse Potatoes, Travers Barbecues de Porc à la Sauce, Kronenbourg Bière, Rondelles d'Oignons (Panées et Frites). mais...
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2492 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ced06
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