|
Сегодня взвесилась - за 6 дней минус 400 г. Немного расстроилась, потому что за прошлую неделю удалось скинуть 1 кг. Может, организм привык к ПП и поэтому сбрасывает меньше? Или это лишняя вода? Хотя КД не скоро. Ем в среднем на 1100-1200 ккал в день. У кого-то прочитала тут, что это мало, но я недостатка не чувствую. Ем по 5-6 раз в день, исключила только сладости, мучное (и хлеб) и сливочное масло . Из сахаросодержащего могу съесть 10 г изюма или 1 полоску сушеного манго. Питание чистое, единственное - нет возможности часто заниматься спортом, получается 2-3 раза в неделю. Итак, к чему я это все. Ребята, было у кого-нибудь такое? И что с этим можно сделать?
|
71,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 10,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1526 kcal
|
Gord: 85,83g | Prot: 53,25g | Carbs: 134,97g.
Café da Manhã: Billa Яблоко Гренни Смит, ВкусВилл Сметана 15%, Сырники с Изюмом, Сыр Пармезан (Твердый). Almoço: Чайная Ложка Борщ с Мясом, Куриные Котлеты, Винегрет. Jantar: Яичница. Lanches/Outros: Персики, Billa Яблоко Гренни Смит, Кокосовое Масло, ВкусВилл Мороженое Соленая Карамель, Фундук, Миндаль, Сушеное Манго, Банан. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
у меня тоже вес висит. один день плюс 100 на другой минус 200. то радуюсь, то не очень. тоже решила измерять вес раз в неделю, чтобы не переживать ежедневно. главное все равно цифирки вниз идут))))
19 mai 17 por membro: madam evgenia
|
Madam evgenia, это точно, хоть не вверх)) Я сегодня со страхом взвешивалась, боялась, что больше будет. Внешне как будто бы немного поправилась. Может, и правда вода
19 mai 17 por membro: JulSS78
|
Какой у тебя вес и рост? Есть вероятность, что ты действительно мало ешь или неправильно ешь. Можно попробовать заправить тренировками и есть побольше белка, а также смотреть на объёмы, а не на весы) может ты занимаешься спортом и у тебя прибавляется мышечная масса)
19 mai 17 por membro: c.grig2016
|
C.grig2016, рост 171, вес 71,1. Силовые делаю не так уж часто в последнее время, так что это вряд ли мышцы( По объемам за неделю -1 см в талии, остальное все по-прежнему
19 mai 17 por membro: JulSS78
|
По моему мнению едите маловато, 1100-1200 ккал на вес 71 кг совсем уж, по мне попробуйте есть побольше, организм возможно просто в шоке и поэтому не теряет вес
19 mai 17 por membro: zatoloka
|
пересчитайте бжу. Это мало, организм в шоке и начинает запасать. Отвесы ваши это водички, а не жир. На ваш вес рост примерно на 1800-1900 ккл нужно есть.
19 mai 17 por membro: olgunchik10
|
Вообще, если хотите больший отвес, вам нужно питаться принципом качель. Устраивать себе дни загрузки и разгрузки. Например пять дней едите как обычно, на шестой день едите больше обычного и делать упор на мясо. И на седьмой день делать разгрузку, на овощах или на фруктах, или на легком бульоне. И так недели две-три, что бы сдвинуть вес и разогнать метаболизм
19 mai 17 por membro: lora.superstar
|
400 гр очень хорошо как по мне:))))
19 mai 17 por membro: Yulia0808
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JulSS78
|