|
Знающие люди,подскажите,пожалуйста,как правильно высчитать БЖУ? на разных сайтах написано все по-разному((( мой базовый метаболизм при моей физ.активности-1467, для поддержания-2494, при дефиците-2000...хотя до этого момента питалась на 1200 ккал...так вот, с соотношением белков жиров и углей возникли проблемы((хочу разобраться и стремиться к здоровому похудению!!!
|
1191 kcal
|
Gord: 64,07g | Prot: 79,90g | Carbs: 72,38g.
Café da Manhã: Домик в деревне Молоко 3,2%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо (Целое), ВкусВилл Хлеб Альпийский, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Кофе с Молоком, Пастила, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью. Almoço: Снежана Голубцы. Jantar: Простоквашино Творог 2%. Lanches/Outros: Ашан Фундук Необжаренный. mais...
|
|