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Me sentindo péssima. Ontem falei que ia começar a seguir a dieta certinho novamente.E até ia dando certo até o jantar.
Comi o que tinha planejado, mas não parei por aí. Seguiu-se um episódio compulsivo onde comi praticamente tudo que tinha na casa pra comer... Queria saber como driblar essas compulsões e me sentir realmente satisfeita.
Hoje começando de novo. Trouxe meu lanche e fechei um acordo de promoção no restaurante pra eu poder comer só carne e salada por 8 reais. Mas ainda falta 30 min pra eu sair pra almoçar e a fome está me incomodando. Sinto que eu poderia comer um prato de peão.Estou sofrendo antecipadamente pensando em carne e salada.
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1733 kcal
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Gord: 83,97g | Prot: 117,57g | Carbs: 135,16g.
Café da Manhã: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Leite Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Almoço: Peixe Empanado Frito, Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Caldo de Feijão, Qualitá Palmito Açaí, Qualitá Espetinho de Frango. Lanches/Outros: Ovo de Codorna, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. mais...
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