|
Обед. 110гр- куриная грудка (замаринованная) и запечённая собственном соку, 50гр -гречка отварная, зелёный салат (неограниченное количество)
|
861 kcal
|
Gord: 19,73g | Prot: 103,52g | Carbs: 62,89g.
Café da Manhã: Алейка Овсяные Хлопья, Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Чай. Almoço: Куриные Грудки (Запеченые), Гречка (Отварная). Jantar: Простоквашино Творог 2%, Фермерское Подворье Кефир 1%. Lanches/Outros: Куриные Грудки (Запеченые), Гречка (Отварная). mais...
|
|
 Comentários
12 mai 17 por membro: annarad15
|
Режу куриное филе (грудку) на пластики, солю, перчу (специи на ваш выбор) главное не переборщить😃можно добавить свежую зелень с огорода. Нарезаю пол луковицы кольцами и заливаю примерно 200мл -кефир 1% перемешиваю и оставляю на ночь в холодильник. Чтобы курица получилась сочная (в собственном соку) на противень кладу фольгу, края подгибаю. К концу готовки выкладываю помидоры и готово🙌🏼
12 mai 17 por membro: alenavinya8
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alenavinya8
|