|
Последнюю неделю экспериментировала с уменьшением калорий в районе 1200-1400, эксперимент не удался, вместо похудения, отекла, вес увеличился и стоит, постоянно хочу есть, настроение гавно, и даже нет сил качественно позаниматься, в топку такой коллораж, увеличиваю окно до 1300-1600. Всем добра.
|
1623 kcal
|
Gord: 108,41g | Prot: 72,48g | Carbs: 87,27g.
Café da Manhã: Каскад Курабье Бакинское, Бутерброд с Маслом и Колбасой, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком, Вода. Almoço: Snickers Батончик, Чай, Окунь Речной, Сосиски, Веселый Молочник Кефир 2,5%. Jantar: Салат Овощной, Люля-Кебаб. mais...
|
|
1565 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Правильно! Добавить еще прогулки и хорошее настроение.
08 mai 17 por membro: IvNever
|
Если занимаешься 1200-1400 маловато. Мне программа без физ. нагрузок насчитала 1300
08 mai 17 por membro: Анюта К.
|
Уменьшение калорий не помогает. Помогает спорт и уверенность в своих силах.
08 mai 17 por membro: litgalla
|
Может кд на днях? Такое бывает, вода, зажор и т п.
09 mai 17 por membro: Tatiana_2015
|
Татьяна, кд не при чем, на них тоже реагирую, но теперь спокойно к этому отношусь)
09 mai 17 por membro: semverik
|
Самое интересное, как только разрешила себе нормально есть, вес сразу пошёл в них, так что психологический настрой тоже много значит
09 mai 17 por membro: semverik
|
я с вами!! меньше 1400-1500 это ооочень мало и для меня, я готова убивать всех ближних, кажусь себе жирной и никчемной, силовые тоже просто трата времени, ибо на процентов 50 ,дай бог, проходят😯
09 mai 17 por membro: razor_dazzle
|
Я стараюсь есть 1200-1400 калорий и хожу 3 раза в неделю в спорт зал,вес медленно,но верно уходит и настроение вроде нормально,когда хочу есть между перерывами ем протеиновые батончики(они где то 100-200 калорий и наедаешься сразу)
10 mai 17 por membro: AlexVecher
|
Все индивидуально, хорошо, что Вам хорошо, а я вот видимо обжорка)... я дома занимаюсь, пять раз в неделю, по 29-30 мин, о зале только мечтаю пока
10 mai 17 por membro: semverik
|
У меня 800 до 1300 доходят больше не хочу.
10 mai 17 por membro: gagieva.2000
|
10 mai 17 por membro: gagieva.2000
|
Только одно не понятно, как люди "больше 1300 не хочу/не могу" наели по 100 кг...?
10 mai 17 por membro: maksim_l
|
Максим, огурцы с помидорами мешали. И фасоль с куриной грудкой)
10 mai 17 por membro: tratoria
|
Мне программа насчитала 1500, но мне хватает 1200, просто не хочу есть,а через силу пихать не думаю,что хорошо. А вобще я практически ем так же как и раньше,только убрала из рациона сладкое и сахар, а раньше я только им и пыталась, очень много ела шоколада..итог за месяц 4 кг ушло и без всякого напряга или голода. По началу прям ломка была,а сейчас даже противно,как вспомню 😱Незнаю хорошо это или плохо,но пока все устраивает)))
10 mai 17 por membro: Kulina_
|
Я объедалась с апетитом пока не становилось тяжело дышать, без меры. А сейчас худею на 1100-1300ккал и этого вполне хватает, не голодно! Главное порции по 200-300ккал кушать.
10 mai 17 por membro: Addamiana
|
не меньше жрать. а больше активности!
10 mai 17 por membro: ZHENEVEVA_VL
|
мне нужно кушать на 1500 но не могу наесть..ем только на 900..помогите составить меню
10 mai 17 por membro: Milasha65
|
Если меньше 1200 обмен веществ замедляется, похудение стопорится. Мой огранизм начинает экономить.
На 1500 совсем не обязательно кушать, это так окрунления программы. Но до 900 если каждый день маловатенько, не доберете веществ для организма.
Мне бы так, тут думаешь как бы рот заклеить)
Съешьте еще пару фруктиков, творогу, яичко и наберете.
10 mai 17 por membro: elena484
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de semverik
|