|
урааааа!!! 55 😊😊😊
|
55 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1491 kcal
|
Gord: 31,17g | Prot: 100,63g | Carbs: 173,05g.
Café da Manhã: Nescafe Кофе Растворимый, Сахарный Песок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Рулет из Лаваша с Сыром(Российским) и Ветчиной(Дымов). Almoço: Мистраль Гречка Отварная, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оладьи из Грудки с Сыром. Jantar: Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Яблоки Гала, Савушкин Продукт Йогурт Оптималь Клубника-Киви. Lanches/Outros: 365 Дней Путассу Сушёная, Жигули Пиво Барное Бархатное, Nescafe Кофе Растворимый, Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Домик в деревне Молоко 0,5%. mais...
|
|
1574 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Cozinhar - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de madam.faleeva
|