|
|
1318 kcal
|
Gord: 45,94g | Prot: 73,03g | Carbs: 157,64g.
Café da Manhã: Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Бутерброд с Маслом и Колбасой, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком. Almoço: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Чай, Хлеб, Каждый День Суп Грибной. Jantar: Красный Сладкий Перец, Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Капуста, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Lanches/Outros: Fit&Sweet Торт Бисквитный с Какао, Кофе с Молоком, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Чай, Умалат Сыр Адыгейский, Магнит Банан, Велком Сервелат Финский, Хлеб Зерновой, Чай, Яблоко Зеленое. mais...
|
|
1566 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 10 minutos, Cardio - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Месяц занятий с Джилиан Майклз
03 mai 17 por membro: semverik
|
03 mai 17 por membro: lena01590
|
Супер!! Продолжать однозначно 💪🏻
03 mai 17 por membro: Eva Grey.
|
А результат-то есть! Значит оно того стоит👍🏼 Супер! Молодец!
03 mai 17 por membro: Liana8515
|
Как раз ушло откуда надо👍говорю же объемы все!вес ничто
03 mai 17 por membro: никанету
|
03 mai 17 por membro: msalov93
|
Отличный результат👍На фото разница в 1 месяц?Каждый день занимались?И по какой программе Джилиан?
03 mai 17 por membro: Sveta0m
|
круто!!!! Вы просто молодчина! Какую из программ Джиллиан использовали?
03 mai 17 por membro: annazelfayza
|
Старалась заниматься каждый день. Но, дня три были перерывы, не подряд. Программа: стройная фигура за 30 дней. (30 day shreed) Ну и основной упор на питание, конечно.
03 mai 17 por membro: semverik
|
за месяц потрясающий результат! 👍
03 mai 17 por membro: Buhanov
|
Я тоже люблю Джил )))Убрала с ней целлюлит.Если нет возможности ходить в зал самое то!!!Вы молодец эту программу не могла пройти т.к. не хотела заниматься каждый день)))
03 mai 17 por membro: lolik chita
|
Тоже начинала с этой программы Джиллиан, мне нравится, достаточно эффективная, ваши фотки тому подтверждение )
03 mai 17 por membro: RinaAndre
|
Класс! Что за программа Джиллиан?
03 mai 17 por membro: m.fau79
|
Сейчас по этой программе занимаюсь, очень нравится. Результат тоже😄
03 mai 17 por membro: mashka206
|
Я три года назад ее проходила, программу эту. Было тяжело, но круто и результаты радовали. А сейчас попробовала-не поверила сама себе... Колени захрустели еще на разминке, потом еле ходила неделю. Болела коленная чашечка. Раньше думала, что лентяи про колени врут в отзывах о Джилл, но испытала на себе(((
03 mai 17 por membro: Леночка31
|
03 mai 17 por membro: ZvyYyk
|
Реально круто, тоже попробую это программу!
03 mai 17 por membro: meredy1
|
ну прям! ваши фото сегодня в тему!!!! хотела лентяйка сегодня бросить эту Джил.сто отмазозок себе придумывала. и тут ваши прекрасные результаты... конечно вечером седьмая тренировка у меня будет, однозначно!!!! спасибо!!!!
03 mai 17 por membro: vaseek 3773
|
Отличный результат! целлюлит исчез и коса тоже изрядно уменьшилась )))
03 mai 17 por membro: svkrish
|
Просто стрижка лесенка в тугой косе уныло смотрится))
17 mai 17 por membro: semverik
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de semverik
|