Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 maio 2017
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88,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2100 kcal
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Gord: 86,28g | Prot: 95,04g | Carbs: 238,99g.
Café da Manhã: Açúcar, Whey Protein, Elegê Leite Desnatado, Vitalin Quinoa em Flocos, Nescafé Tradicional, Mãe Terra Guaraná em Pó, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Linea Adoçante Sucralose Líquido. Almoço: Kibon Sorvete de Chocolate, Hambúrguer Caseiro, Panqueca de Carne Moída, Panquecas Simples, Queijo Parmesão (Ralado), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Pizza de Queijo, Suco de Laranja Natural. mais...
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2854 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Fazer Compras - 20 minutos, Sauna - 13 minutos, Nadar (Moderado) - 49 minutos, Dirigir - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 23 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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