Jornal de azur06400, 01 mai 17

Weekend dévastateur pour le régime et la balance. Je ne l'ai même pas déplacée. Bon 1 er mai à toutes et tous.

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1396 kcal

Gord: 45,87g | Prot: 87,99g | Carbs: 167,65g.   Café da Manhã: Schär Fette Croccanti, Lidl Chicorée Café, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Montignac Pain Intégral, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Jus de Légumes (Légumes Autres que les Tomates). Almoço: Noix, Soignon Chèvre, Pruni Pruneaux Ultra Moelleux, Sojasun Yaourt Nature, Son d'avoine, Carré de Chocolat, Super U Yaourt Soja Nature, Picard Fonds d'artichauts, Quinoa (Cuit), Vinaigrette sans Huile, tomates, Champignons, Concombre (Pelé), Cooked Cauliflower (from Fresh), Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes). Jantar: Marque Repère Riz Complet (Cuit), Haricots Verts, Sojasun Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes), Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais), Concombre (Pelé), Champignons, Tomates Cerises, Le Jardin d'Orante Vinaigrette sans Huile. mais...

2562 kcal

Exercício: Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Elíptico - 50 minutos, Lecture - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora. mais...