|
Вчера не доделала на тренировке 80 приседаний ,80 наклонов ,махи ногами . Но сегодня все компенсировала ,продуктивная тренировка получилась ,и больше всего болит опа ,прям так жжёт ,ух )
7 подходов по 40 повторений -было жёстко )
|
1298 kcal
|
Gord: 54,79g | Prot: 90,23g | Carbs: 115,08g.
Café da Manhã: Активия Биойогурт Натуральный, Магнит Банан, Чернослив, Яйцо, Северная Долина Молоко 2,5%, Корица, Клюква, Геркулес Хлопья Овсяные, Княгинино Ряженка 3,5%. Almoço: Чеснок, Чеснок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Соль, Черный Перец, Снеда Сметана 15%, Лук, Морковь, Капуста, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Jantar: Княгинино Кефир 2,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Яичница. Lanches/Outros: Арахис, Чернослив, Княгинино Кефир 2,5%, Ого Отруби Пшеничные, Арахис, Данон Биойогурт Банан. mais...
|
|
1870 kcal
|
Exercício:
Agachamento (GAP) - 56 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
представила, что мне нужно было бы присесть больше 80-ти раз с грифом и блинами. Стало тошно :D
29 abr 17 por membro: Lantanelle
|
Lantanelle ,хахха ,ну я без грифа и блинов,с ними пока рано,я дома занимаюсь)
Сегодня приседания 280 раз , опа до сих пор горит ,и бока 280 тоже немного перебор пока для одного дня)
29 abr 17 por membro: Daria_dom_cake
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Daria_dom_cake
|