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1784 kcal
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Gord: 66,56g | Prot: 109,05g | Carbs: 184,73g.
Café da Manhã: REWE Romana Salatherzen, Milkana Schmelzkäse Sahne, Mühlenhof Geflügel Jagdwurst, Chia Brötchen, Philadelphia Philadelphia mit Milka, Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale). Almoço: Kaffee mit Milch und Zucker, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Ei (Ganz). Jantar: Weiße Champignons (Gebraten), Tomatensoße, Paniertes Schnitzel. Lanches/Outros: Gut & Günstig Traubensaft, Schokolade, DM Bio Soja Flocken, Zimt, Chiquita Banane, Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Clasen Bio Chia Saat, Pink Lady Äpfel. mais...
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2292 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora e 30 minutos, de Pé - 10 minutos, Cozinhar - 5 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 15 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 35 minutos, Dirigir - 1 hora e 45 minutos, Esteira - 42 minutos, Abdominal - 5 minutos, Alongar (Yoga) - 8 minutos. mais...
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