|
زياده 1 ك
|
68,8 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1577 kcal
|
Gord: 59,15g | Prot: 43,06g | Carbs: 230,11g.
Café da Manhã: خبز القمح الأسمر, عسل البرسيم. Almoço: سلطة الخضر المختلطة, الجبن الطبيعي, معكرونة من القمح الكامل (المطبوخة). Jantar: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم. Lanches/Outros: كنافة حلويات, التفاح, البرتقال. mais...
|
|
1839 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ahlamkasem42
|