Jornal de Zaymentceva, 26 abr 17

Написала приблизительное количество ккал. В смузи смесь замороженных ягод, отдельно ещё малина и черника и примерно стакан молока. Получился большой стакан. Поделила на два перекуса. Количество ккал указано за один перекус.

---

1228 kcal

Gord: 48,29g | Prot: 77,67g | Carbs: 125,68g.   Café da Manhã: Кофе с Молоком, Банан, Сыр Моцарелла, Овсяноблин. Almoço: Зеленый Чай с Молоком, Желтый Сладкий Перец, Красные Помидоры, Судак Жареный. Jantar: Московская Ореховая Компания Ананас и Папайя Сушеные (Цукаты), Простоквашино Йогурт Белый Классический, Простоквашино Творог 2%, Сыр Моцарелла, Омлет или Яичница. Lanches/Outros: Корица, Кубанская Буренка Био-Кефир 1%, Миндаль, 365 Detox Ягодный Смузи Pink. mais...