Jornal de alenavinya8, 26 abr 17

Обед
Куриная грудка, вареная (100гр), лист салата( неограниченное кол-во), половина листа лаваша (50гр получается в среднем), помидор Черри, сметана 15% (2 ч.л) +головка чеснока, или специи, яйцо варёное

---

1251 kcal

Gord: 28,31g | Prot: 90,38g | Carbs: 159,04g.   Café da Manhã: Кофе с Молоком и Сахаром, Любятово Хлебцы с Отрубями, Банан, Клубника, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Яичный Желток, Яичный Белок, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры Черри, Лаваш Тонкий, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Куриная Грудка Отварная, Воложка Рис Бурый. Lanches/Outros: Сады Придонья Сок Яблочный Прямого Отжима, Био Баланс Био Йогурт Злаки 1,5%, Клубника, Творог (Обезжиренный), Лаваш Тонкий. mais...

1477 kcal

Exercício: Aeróbica - 15 minutos, Yoga - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...