|
Была на интересном сайте, рассчитал он для меня норму калорий-1377....пошла думать сайт -fitlabs.ru
|
1437 kcal
|
Gord: 45,33g | Prot: 76,52g | Carbs: 184,85g.
Café da Manhã: Бутерброд с Маслом и Колбасой, Кофе с Молоком и Сахаром, Лента Курага без Косточки, Каждый День Цветочный Мед, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Sadia Куриная Грудка в Панировке, Рис с Овощами, Хлеб Зерновой, Уха. Jantar: Юбилейное Печенье Традиционное, Карусель Котлета Домашняя, Салат Овощной, Зефир, Чай Несладкий. Lanches/Outros: Большая Кружка Кефир 2,5%, Сырники ПП, Кофе с Молоком, Сырники Диетические. mais...
|
|
1568 kcal
|
Exercício:
Cardio - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|