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Enfin prendre plaisir à se peser. Pourvu que cela dure!!! bonne semaine à tout le monde.
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64,8 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1446 kcal
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Gord: 53,89g | Prot: 101,65g | Carbs: 151,73g.
Café da Manhã: Schär Fette Croccanti, Lidl Chicorée Café, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Montignac Pain Intégral, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Jus de Légumes (Légumes Autres que les Tomates). Almoço: Chou-Fleur, Oeuf Mollet, Épinard, Pruneaux Ultra Moelleux, Chèvre, French Oats, Polish Chocolate Block, Yaourt Nature, Cerneaux de Noix. Jantar: Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais), Haricots Verts, Uncle Ben's Riz Complet, Yaourt Nature, Vinaigrette sans Huile, tomates, Concombre (Pelé), Champignons, Egg White, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes). Lanches/Outros: Schär Fette Croc Sarrasin, Sojasun Yaourt Nature, Schär Fette Croc Sarrasin, Sojasun Yaourt Nature. mais...
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2571 kcal
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Exercício:
Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Elíptico - 50 minutos, Lecture - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de azur06400
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