Jornal de Daria_dom_cake, 23 abr 17

Солнечный завтрак ☀️ : ( 274 ккал )
Ленивая овсянка +банан+финик+чернослив+арахис 😋
Солнечное настроение ,хорошего дня ✨

---

1235 kcal

Gord: 38,02g | Prot: 105,82g | Carbs: 124,12g.   Café da Manhã: Арахис, Княгинино Ряженка 3,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Финик, Чернослив, Магнит Банан. Almoço: Укроп, Помидоры, Гречка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Окунь Речной. Jantar: Княгинино Ряженка 3,5%, Яблоко Зеленое, Укроп, Приволжский Творог 5%, Куриная Грудка на Пару, Редис, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Фрутилад Фруктовый Батончик с Клюквой и Малиной, Арахис, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Укроп, Вареное Яйцо, Помидоры, Приволжский Творог 5%, Maxi Vita Хлебцы Пшеничные. mais...

2037 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Agachamento (GAP) - 43 minutos, Descansar - 14 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...